PRENDRE SOIN DE soi en vacances
« Le vrai voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux » M.Proust
En vacances, pourquoi est-ce un impératif ?
Recharge physique et mentale
Les vacances offrent une pause essentielle pour se ressourcer, se détendre, partager et réduire le stress accumulé pour permettre de « recharger » la vitalité et ainsi être pleinement constructif pour relever les challenges tout au long de notre vie.
Récupération du sommeil
Les vacances permettent de récupérer un sommeil de qualité, essentiel pour le bien-être psycho-émotionnel d’une part mais également physique et permettre ainsi plus facilement de se reconnecter à son soi véritable et avoir l’énergie suffisante pour vivre dans la joie.
Créativité et reflexion
Le repos stimule la créativité, l’évasion et favorise la réflexion, apportant de nouvelles perspectives et idées constructives permettant de dynamiser notre vitalité et nos capacités de résilience.
Consolidation des relations
Prendre soin de soi favorise des relations plus harmonieuses, saines, détendues, à l’écoute remplies de joie partagée avec les autres, en permettant d’être plus présent, attentif, actif, bienveillant et inspirant.
Les challenges des vacances?
Gestion du budget
Equilibre entre se ressourcer / partager
Optimise l'énergie, la récupération
Planification
Equilibre entre repos / découverte, activités
Réguler le système nerveux
Gestion des attentes
Equilibre entre motivations / imprévus
Optimiser la détente et la relaxation
Comment peuvent-ils prendre soin d'eux?
Techniques herboristiques
Techniques manuelles
Techniques psycho-émotionnelles
Techniques traditionnelles chinoises
Les Ateliers P'tibou Relax
« Vivre une expérience joyeuse, bienveillante et collective » Les fondatrices
P'tibou Duo
P’tibou Duo est un atelier ludique destiné à consolider la complicité parents – enfants à travers des histoires relaxantes et amusantes, des massages et des postures de yoga pour le bien être des petits et des grands.
P'tibou Yoga
P’tibou Yoga est un programme ludique et éducatif conçus pour initier les enfants au yoga par le biais de mouvements adaptés à leur niveau de développement et au bien-être dès leur plus jeune âge avec entousiame, joie partagée.
Comment le mettre en place ?
En collectif
Ateliers
Conseils en nutrition, compléments alimentaires et hygiène de vie,
Atelier de relaxation, aide sommeil (respiration, détente...)
Atelier d'étirements musculaires, respiration, méditation
Outils pratiques et concrets
Conférences
Sensibilisation à la prévention (sommeil, écran, nutrition...)
Thématiques spécifiques (ex : les 7 piliers de la résilience...)
Les techniques traditionnelles chinoises pour la gestion de la douleur, booster le mindset
Outils pratiques et concrets
En individuel
Massages bien être
Massage Ayurvédique
Nursing Touch
Tuina
Outils pratiques et concrets
Séances
Echanges et bilan
Mise en place
de techniques spécifiques
et de conseils adaptés aux besoins
Outils pratiques et concrets
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Peu de place est nécessaire : 1 pièce
L'intervention d'une professionnelle spécialisée
