PRENDRE SOIN DES SPORTIFs
« Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez » A.Schweitzer
Pourquoi est-ce impératif de prendre soin d'eux?
Prévention des blessures
Un corps bien entretenu est moins susceptible de se blesser. Les soins réguliers aident à maintenir la flexibilité, la force et l’endurance et les précieux conseils en hygiène de vie permettent de prévenir les blessures.
Amélioration des performances
Un sportif en bonne santé performe mieux. La récupération rapide et une bonne condition physique sont essentielles pour atteindre et maintenir des niveaux de performance élevés.
Longévité de la carrière sportive
Prendre soin de son corps permet de prolonger sa carrière en évitant les blessures et en maintenant une bonne condition physique.
Bien être mental, émotionnel
La santé physique est étroitement liée à la santé mentale. Un corps sain favorise un esprit sain, aidant les sportifs à rester concentrés et motivés.
Les challenges que doivent relever les sportifs?
Equilibre entre entraînements - repos
Supporter les douleurs - inflammations
Risques
de blessures
Pression de la performance
Optimiser la détente musculaire
Optimiser l'énergie, la performance
Gestion nutrition - hydratation
Réguler le système nerveux
Pression mentale et fatigue épuisement, récupération
Comment peuvent-ils prendre soin d'eux?
Techniques herboristiques
Techniques manuelles
Techniques psycho-émotionnelles
Techniques traditionnelles chinoises
Mes interventions pour prendre soin des sportifs
Régulières : "mon rendez-vous santé"
Ponctuelle sur rendez-vous
En distanciel
En présentiel
Comment le mettre en place ?
En collectif
Ateliers
Initiations aux techniques de santé naturelle et hygiène de vie
Atelier de relaxation, aide au sommeil (respiration, détente...)
Atelier d'étirements musculaires, respiration, méditation
Outils pratiques et concrets
Conférences
Sensibilisation à la prévention (sommeil, écran, nutrition...)
Thématiques spécifiques (ex : les 7 piliers de la résilience...)
Les techniques traditionnelles chinoises pour la gestion de la douleur, booster le mindset
Outils pratiques et concrets
En individuel
Massages bien être
Massage Ayurvédique
Nursing Touch
Tuina
Outils pratiques et concrets
Séances
Echanges et bilan
Mise en place
de techniques spécifiques
et de conseils adaptés aux besoins
Outils pratiques et concrets